中科获平安医院殊荣 http://nb.ifeng.com/a/20180419/6515562_0.shtml人的血管最怕你大吃大喝，暴饮暴食，饮食不节制，会加剧血管堵塞，从而诱发高血脂，据调查我国血脂异常的人数，已经超出2亿人，发病率高达44.8%，过去是老年人的通病，近年来越来越多的年轻人，在体检中被查出高血脂，若是饮食继续“我行我素”，可能会诱发脑梗、心肌梗塞，所以如果已经查出高血脂，不想引起更严重的后悔，一定要控制饮食，该忌口的要忌口，不能吃的食物，医生已经列出，希望您一个都不要碰。血脂高的人，哪些食物“碰不得”？忌口食物，医生已列出，收藏好榴莲：高热量水果很多人认为只要我不吃肉，就没关系，其实很多的水果里面的热量，并不是肉少，一口榴莲的热量，相当于两口肥肉，你还敢吃吗？它是典型的高营养，高热量、高糖分水果，当然价格也高，女性适当吃可以补充雌激素，调节身体激素平衡，但血脂高的人，还是少碰为好，里面含有大量的碳水化合物，进入人体之后会转化为葡糖糖和脂肪，加剧血管堵塞，平时爱吃的人，要管住嘴，还有少部分的水果，里面的糖分也很高，比如菠萝蜜、葡萄、椰子。白粥：碳水成分高如何降血脂？很多人第一个会想到，少吃肉，多吃清淡，确实如此，清淡的食物可以减少血管里面杂质堆积，预防血脂升高，但并不是所以的清淡食物都是“无辜”的，比如白粥，容易消化吸收，吸收率达到98%，里面的碳水成分进入人体之后，会形成脂肪，不利于降血脂，很多人喝白粥的时候，都有一个不好的习惯，会搭配咸菜一起食用，高盐的食物，会破坏血管健康，使体内血脂更难控制。油焖茄子：脂肪含量高茄子是生活中最常见的蔬菜，里面含有丰富的“龙葵碱”，可以促进血液循环，还有丰富的维生素，参与身体代谢，将血管里面的杂质更好地排出体外，起到降血脂的功效，很多一听，于是经常食用油焖茄子，在制作的过程中需要放入很多的食用油，会破坏里面的营养成分，一口吃下去相对于吃了两三块肥肉，会使体内的甘油三脂变高，不利于血脂稳定。零食：含有大量的添加剂闲来无事，吃一包薯片，虽然看起来无公害，没有油脂，但是它的热量是非常高的，吃一袋薯片，相当于吃了两碗米饭，容易诱发肥胖，很多的心血管疾病都和肥胖有关，除此之外还有话梅、巧克力、蛋糕、奶茶等，都不宜高血脂患者食用。高血脂属于慢性疾病，除了饮食控制，还需要养成良好的生活习惯，比如坚持运动。充足睡眠，这些都是比较常见的降血脂方法，几乎人人都知道，却很少有人能坚持，如果不想病情向更严重的地步发展，还是要做到：“管住嘴、迈开腿”。
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