人每天除了吃五谷杂粮和蔬菜之外，最好还是要吃些水果来补充身体所需要的营养，水果也是人们日常生活中必不可缺的，对于女性，水果除了滋养皮肤以外，还对身体健康有着很大的帮助呢，水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有大量的维生素C、微量元素等。那说起吃水果，小伙伴们都是想吃什么就买什么啦，在金雅看来，不是这样的，水果其实也分季节性，什么季节就应该吃什么水果，那么如果是减肥中，这几种水果最好不要去吃，不但影响减肥效果，还能出现反弹。一起来看看都是什么吧。
但是你知道吗，有些水果也不能随便乱买的，尤其是金雅下面提到的这几种，如果您正在减肥期间，买的时候千万要考虑一下哦，
1、香蕉
香蕉是人们常见的水果之一，具有清肠道通便的功效，但是你知道吗？1根香蕉每克就含热量93大卡，那么一根就是大卡左右，自己简单的算一下，吃两根香蕉就等于一碗米饭了。香蕉其实含糖量不低，属于高糖水果了，如果作为香蕉饭后加餐的水果，还是不要去吃了，金雅这边建议一天吃一根，早上晨跑之前吃一根，还能有助于缓解肌肉疲劳呢。
2、荔枝
说起荔枝，一个字“甜”，荔枝也是含热量的水果，这种水果南方最为常见，在北方的我们，只有季节性的时候才能吃到，荔枝虽然很好吃，可不能贪哦，克荔枝热量是71大卡。相比香蕉，热量还是比较少的，它的含糖量高达17%，据说他的“长肉系数”还比较高，一不小心贪嘴，减肥的路上只能拜拜。
3、菠萝蜜
菠萝蜜作为热带水果皇后，含糖量这一块，谁能争锋？每克的菠萝蜜就有大卡的热量，可以说香蕉和荔枝你都不用放在眼里，菠萝蜜中所含的葡萄糖、果糖可以高达25%，对于我这种一吃糖就牙疼的阿姨，菠萝蜜就吃过一次，这么多糖的菠萝蜜，建议小美女们尽量不要去吃，对于增肥的妹子，建议考虑。
4、椰子
看到这个椰子的热量表时，不得不说，我是真的被椰子的热量呆到了，对于长相憨厚的水果椰子，热量怎么会这么高，大卡，什么概念，就是克的炸鸡热量才，而克的椰子已经超过了炸鸡，确认过眼神，椰子不是你减肥路上的水果，如果你很喜欢吃，那就少喝点里面的椰子水吧，肉建议少吃，总之，在超市面对椰子，尽量控制好自己。
误区提示：
现在市面上或者超市内有很多的水果干，像是什么果蔬片啊、蜜饯等一类的，虽然颜色看上去很吸引人但他们都不是真正的水果干做出来的，这样的水果干，在加工过程中添加了不少的防腐剂一类，尽量不要去给孩子买着吃，最好的水果干，都是直接抽出里面的水分，而不是去涂一些表面的糖分的。
这篇文章就给大家分享到这吧，我是金雅说美食，如果您有什么好的建议或者做法，欢迎下方评论我会与您共同学习。（网图，侵删）