水果，是我们日常生活中会经常吃的食物，它含有丰富的营养以及水分，多吃对咱的人体有益，但不知大家发现没有，我们平常吃的大部分水果都是带有果核的，尤其是那种带有果核很小，就是类似瓜子的那种，吃起来就特别麻烦了，还得边吃边吐籽，其实用不着这么麻烦的，有些水果的果核是可以食用的，而且还很营养健康，下面这5种的水果核可浪费丢掉了。
1、猕猴桃
大家都知道，猕猴桃的果核很小，若真要一点一点挑出来的话，那简直太麻烦了，毕竟挑猕猴桃籽可不是一件小工程，所以还不如直接把它给吃了呢。猕猴桃的籽不仅能吃，它的营养价值也是超级高的，里面含有抗氧化成分，多吃能抗衰老哦。
2、菠萝蜜
这是近两年来特别受欢迎的一种热带水果，营养又美味，大家应该都知道，菠萝蜜里面都会含有很大的一颗果核，平常我们吃的时候都会将其扔掉，但实际上，菠萝蜜的果核将它掰开之后，里面的肉是可以吃的，可以将其煮熟，吃起来和板栗一个味道，不吃就大亏了。
3、葡萄
葡萄也是有籽的，每颗葡萄里面的中间总会有这么几颗籽，虽然这葡萄籽不太好吃吧，但它也是具有抗氧化作用的，可以直接咬碎吞下肚子。
4、西瓜
夏季最受欢迎的水果就是西瓜了，但是西瓜的里面的籽很多，吃一口里面就有好几颗籽，要吐出来还真是麻烦，倒不如将其吞下去，而且西瓜籽种富含大量的维生素E，营养价值可以它西瓜的果肉要高很多呢，所吃有益。
5、桃子
桃子的果核就比较大了，直接吃是不可能的，可以将果核保留下来，然后将它炒香，和坚果的吃法一样，也是很有营养价值的。