02:10哈喽，大家好。欢迎大家来到本期的食安小侦探，我是你们的小安。这里有您最感兴趣的饮食相关小秘密。菠萝蜜是一种味道清甜、果香四溢的水果，不少人很喜欢这种水果，今天小安就跟大家分享一些关于菠萝蜜的小知识吧。菠萝蜜是凉性还是热性？菠萝蜜的食性既不是凉性，也不是热性，而是一种平性的水果。不过，虽然菠萝蜜是平性的水果，但是由于其成分中含有大量的糖分，食用太多的话，反而会对脾胃造成消化负担，过多的糖分、淀粉在体内无法排出，所产生的能量在体内堆积反而会带来温热食物食用后产生的内热上火的现象。菠萝蜜吃了会不会长胖？吃多了会胖。每克可食用部分的菠萝蜜所含热量约为94大卡，这个热量值比很多水果都要高，而且成熟的菠萝蜜中含有丰富的糖分，对于普通人来说，偶尔吃一两块是不会发胖的，但是如果大量进食菠萝蜜，但没有充分的运动将热量消耗掉的话，很有可能因为糖分和热量在体内积聚过多，剩余的无法消化完即转为脂肪储存在体内，从而导致身体长胖。菠萝蜜可以天天吃吗？适量吃可以。菠萝蜜作为一种热带水果，其成分中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，其中的很多成分是人体每日必需摄入的营养物质。如果每天食用菠萝蜜的数量在合理范围内的话，那么每天吃菠萝蜜是没有问题的。菠萝蜜一次吃多少为宜？建议每次最多食用-克为宜。菠萝蜜的营养丰富多样，许多成分对维持机体的正常生理机能有良好的作用，但是由于其高糖高热量的食物性质，食用过多的话，对身体的不利影响也是有的。因此建议每天吃-克菠萝蜜是比较合适的。平均下来大约是10颗菠萝蜜肉的数量，如果有身体不适，或者特殊体质的人群，那么食用数量可以根据自身情况做相应的调整。（高级记者陈贤义）
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