冬天的寒冷就会让大家的身体受到寒气的侵袭，并且会沉积在我们的腹部中，如果没有得到及时的排出，就会造成脂肪堆积，待到春季的时候，气温回升湿气就会有上浮的表现，会加大体内的毒素生成，在饮食中应该多注意品种，尤其是在春季这三种水果尽量少吃，有可能会将湿气转变成毒气。第一种水果就是西瓜，很多人都喜欢这种水果的口感，它原本是夏天的水果，可以有清热解毒的作用，不过西瓜是属于凉性的食物，但是因为这个作用，很多人就会过量食用，就会造成腹泻等症状，并且在春季也不是应时的时期，反而会加重体内的湿气含量，小编不建议在春季食用这种水果，可以选择橙子来代替，同样都含有大量的水分。第二种就是火龙果，这是一种热带的水果，不过在很多地方的水果店中都会很常见，它会很有丰富的维生素，并且对便秘会有一定的缓解作用，然而它也是一种寒凉的水果，所以在春季不建议食用，毕竟在这个时期中，会有很多阴雨天，空气中会有潮湿的感觉，尤其是在南方城市中，这种现象会更加明显，如果想吃也没关系，尽量避免过多食用。第三种就是菠萝蜜，这种水果在春季的销售会很不错，并且是属于湿热的水果，有些人食用过后会出现脸上长痘痘的状况，或者是有燥热的感觉，其实这就是因为在水果中含有一种特殊的物质，会导致体内的毒气上升，通过长痘痘的现象表现出来，小编不建议盲目选购水果，一定要符合自己的身体状况，尝试一次过后有这样的反应，就不要再继续食用。归根到底都是有体内的湿气所影响，小编推荐食疗的方法，可以有效排出体内的湿气，尽管是通过食物来改善自身的状况，但也不能什么都要吃，乱吃东西导致脾胃变差，这时再做什么方法都已经没有效果，只会继续忍受湿气带来的折磨，最好的食物就是薏米，它的功效在古书上就有记载，对脾胃都有好处，并且可以清热祛湿。小编胃大家推荐一种薏米常见的搭配，那就是薏米山药粥，先将主要食材清洗过后，经过一个晚上的浸泡，才把它们与水放入打浆机中打碎，在放入锅中进行煮熟，可以根据自己的口味适量放入冰糖，边搅拌边煮，大概需要十分钟的时间，切忌这时的火候为小火，比较适合消化不良引起的腹泻等症状有明显的作用，而且还适合全身无力的人食用。小编再为大家推荐一种汤，那就是冬瓜绿豆排骨汤，先将排骨清洗干净，并且用料酒进行水焯，冬瓜切成大块，绿豆需要提前浸泡两个小时，先将排骨和绿豆放入锅中，加清水之后先用大火煮开，再改用小火慢慢炖一个半小时，再放入冬瓜，姜片等材料，盖上盖子等待三十分钟即可，在出锅前需要按照自己的口味调节，尽管冬瓜也是凉性，但是经过烹饪之后就改变了性质。除了以上两种食疗，还可以通过改变生活习惯有所改善，首先应该保证室内的空气流通，这样就会让身边的湿气被风带走。第二点需要少吃冰冷的食物，如冰棍、雪糕等，习惯抽烟喝酒的人也需要多加注意，减少嗜好的饮用量，在夏天即便是炎热，也不能睡地板，这样会使得地面上的寒气侵入体内。
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