夏天，对于很多女性朋友来说，都希望自己能够拥有苗条的身材，这样才能够展现个人的魅力，所以在平时为了快速减肥，也是想了很多的方式，但一直没有瘦下来。
其实，之所以有这样的情况，也是由于体内湿气过重的原因，因为体内湿热太严重，就会影响到毒素的代谢，造成毒素堆积，而且也会影响到脂肪的燃烧，从而造成肥胖的情况。
所以在减肥期间，一定要注重合理的饮食摄入，特别是一些水果，很多人认为常吃水果能够帮助补充维生素以及多种微量物质，能够增强代谢，有利于起到减肥瘦身的效果。
但其实，像这种水果，也许不仅不能够起到祛湿的效果，反而加重体内的湿气，起不到减肥的功效，影响个人健康，所以也是最好少碰。
夏季，6种“水果”建议少吃，或易加重体内湿气！少吃1种也不错
1、荔枝
荔枝作为夏季常见的一种水果，口感香甜，营养价值高，也是受到了人们的喜爱。特别是对于一些女性朋友来说，在平时也是非常喜欢吃荔枝的，能够帮助起到极强的滋补效果，不过一定要注意，在夏季也是不建议多吃。
因为荔枝属于一种温补性的食物，如果摄入过多的话，不仅会加重身体负担，也会阻碍体内湿气的加重，从而导致肥胖的问题出现，所以像这种水果，也是建议最好少碰。
2、菠萝蜜
像菠萝蜜这一种水果，也是常见的一种湿热型水果，虽然说近些年来受到了人们喜爱，但是在夏天的时候，也要注意少吃为妙。
因为这样的话，很容易就会促进体内湿气的生发，反而加重湿气的情况，影响个人的健康，所以在平时，也是要注重少量摄入，这样才有利于排除体内湿气，保证身体的健康。
3、香瓜
进入夏季之后，也是要注意，像香瓜这一种水果也是不建议多吃的，虽然说口感香甜，营养价值高，但是对于一些体内湿气过重的人群来说，一定要管住嘴。
因为香瓜的糖分含量相对较高，水分比较多，如果经常食用的话，除了会影响血糖稳定之外，也会促使体内湿气的加重，损伤脾胃的健康，建议还是最好少碰。
4、西瓜
进入夏季，也是西瓜大量上市的季节，像西瓜不仅颜值高，水分充足，能够起到清热解渴的功效，而且还具有一定的解锁作用，对身体健康有好处。
不过，由于西瓜是一种寒凉性的水果，而且糖尿病含量相对较高，一次性摄入过多，除了会加重身体的负担，导致脾胃虚寒之外，又会损伤脾胃，影响身体，所以在平时饮食要注重控制好量。
5、榴莲
相信对于一些女性朋友来说，在平时也是非常喜欢吃榴莲的，虽然说榴莲味道比较重，但是营养价值高，吃起来非常香，能够帮助起到开胃促消化的效果，还能够促进肠胃蠕动，排出毒素，预防便秘。
不过，由于榴莲属于一种湿热的水果，一次性摄入过多的话，也会加重体内的湿热之气，从而就会造成阴虚火旺、发胖的问题，所以夏季饮食不建议常吃的，避免上火。
6、芒果
像芒果不仅外形好看，而且口感香甜，也是非常的受欢迎，不过一定要注意，由于芒果属于一种性寒的水果，如果摄入过多的话，很容易就会加重体内湿气的情况。
特别是对于一些处在月经期的女性来说，也会造成宫寒、痛经的问题，影响自身健康，所以像这种水果也是最好少碰，这样才有利于排出湿气，保持身体的健康状况。
所以说，进入夏季，像以上几种水果最好少碰，以免体内湿气加重，影响到自身的健康，所以尽量注重管住嘴，少吃一种也可以。
体内湿气重？日常做好这5点，排出湿气一身轻
1、坚持吃姜
其实对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时可以选择吃一些生姜，像生姜这种食材，具有祛湿排寒的效果，能够促进体内毒素以及湿寒之气的排出。
而且还可以帮助促进胃部的消化吸收，增强人体免疫功能，有利于改善血液循环，保证身体的健康，所以，夏季常吃一些生姜或者是用一些生姜来泡水喝，有助于排出湿气，让你一身轻松。
2、坚持喝水
进入夏季之后，天气相对比较炎热，这个时候身体很容易出汗，也会导致身体缺水的情况产生，伴随口干口渴的情况，也会造成上火的问题。
所以在这个时候，一定要注重及时补水，这样才能够帮助起到预防缺水的情况，还能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素以及湿寒之气的排出，有助于清热祛湿，呵护身体。
3、坚持午睡
进入夏季之后，也可以养成午睡的习惯，正所谓：“春困、秋乏、夏打盹”，如果进入夏季之后，中午不睡觉的话，下午也很容易出现身体疲惫的情况。
所以在这个时候，可以适当睡觉，既能够帮助改善人们的睡眠质量，提高人体免疫功能，同时也能够帮助消除湿毒，消除自身的疲劳感，减轻身体的负担，还可以帮助去除体内的湿毒，有利于自身的健康。
4、切莫贪凉
进入夏季之后，可能天气相对比较炎热，很多人也是长期待在空调房里，或者是经常吃一些雪糕，喝一些冷饮等等，虽然说这样非常的凉爽，但是对于身体的影响确实非常大的。
很容易给身体健康买下最大的安全隐患，也会导致湿寒之气的入侵，加重身体负担，所以建议还是最好切莫贪凉，要注重适当的保暖，特别是肚子、脚踝等部位。
5、常吃有助祛湿排毒的食物
如果想排出体内湿气，在平时可以常吃一些有助于祛湿排毒的食物，比如说黄瓜，冬瓜，或者是胡萝卜、苹果等等。
排毒祛湿的效果都是非常好的，能够帮助促进体内毒素以及湿寒之气的排出，帮助减轻身体的负担，让你无湿一身轻。
有关祛湿排毒，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。