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三餐之外适当补充一些水果，也能给身体补充一些维生素，更有利于维持身体健康，提高身体免疫力，现在我国水果的种类也很多，无论是南方水果还是北方水果都可以吃到。
多吃水果确实对身体有好处，但是凡事都有两面性，大家在选择水果时，一定要根据自己的身体状况来选择，比如对于糖尿病患者来说，就尽量少吃含糖量较高的水果，而对于高血压患者来说，可以适当吃一些有利于辅助降血压的水果。
那么对于体内湿气较重的人来说，该如何选择水果？我们都知道湿气是万病之源，若体内湿气不足，首先会引发肥胖问题，还会渐渐使人出现亚健康的问题。因此大家一定要多观察自己的身体状况，如果出现湿气较重的问题，一定要注意除湿。
体内湿气较重？建议把三种水果拉入“黑名单”，或能避免湿气加重
西瓜：现在我们几乎一年四季都能吃到西瓜，一般在夏天的时候，正是吃西瓜的季节，吃西瓜能给身体补充水分，而且还能起到降温解暑的作用。
西瓜属于寒凉的，水果里面的水分含量比较高，适合用来解渴利尿，但是如果吃多了也会加重肠胃负担，加重体内的湿寒之气，因此对于体内湿气较重的人来说，最好不要吃西瓜，以免加重湿气。
芒果：芒果属于一种热带水果，现在也正是吃芒果的季节，虽然说芒果属于热性水果，但是它里面的湿热之气比较重，湿热也属于湿气的一种，吃多了也会加重体内的湿热之气，因此对于体内湿气较重的人来说，最好也要少吃芒果。
菠萝蜜：菠萝蜜的外观和榴莲有些相似，但是口感却和榴莲有天差之别，菠萝蜜的口感比较香甜，没有浓烈的臭味儿，菠萝蜜生活在亚热带地区，因此也属于一种湿热水果，如果你体内的湿热之气比较重，尽量不要吃菠萝蜜。
以上这三种水果是我们生活中比较常见的水果，也是很多人都喜欢吃的，大家在吃的时候一定要先了解自己的身体状况，如果发现自己体内的湿热湿寒之气都比较重的话，尽量不要吃这三种水果，选择吃一些温和性平的水果，或许更有利于身体健康。
比如我们常见的苹果，苹果的营养价值比较高，有健脾补脾的功效，对于体内湿气较重，脾胃功能虚弱的人来说可以多吃一些苹果，再吃苹果时，如果消化不好的话，可以将苹果煮熟了再吃，更有利于减轻肠胃压力，对于去除体内湿气也有一定帮助。
一般在冬天的时候，正是吃甘蔗的季节，特别是在临近过年的时候，很多人都会买一些甘蔗当零嘴儿，其实甘蔗也属于一种水果，甘蔗里面的水分和糖分含量都比较高，另外甘蔗里面的膳食纤维含量比较高。
平时适当吃一点甘蔗也能提高身体的代谢率，加速体内毒素垃圾的排出，而且还能去除身体当中的湿气。