5种“热量爆棚”的水果：西瓜未上榜，第3种很多减肥人群都在吃
夏季，可是减肥的好季节，因为天气炎热，很多人都没有食欲，再加上需要穿着好看的衣服，从身体和心理都告诉自己需要瘦下来，正所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”，不管是小哥哥还是小姐姐，都不希望自己变胖。
那说到减肥，很多人为了追剧效果和速度，会选择一些比较激进的方法，例如不吃主食，只吃少量的肉和水果蔬菜，不吃晚餐，全部用水果代替，每天都是少量摄入，但吃了一段时间后，除了刚开始会瘦一些，但是后期就不再瘦了，反而还有发胖的痕迹，其实这和你吃的水果有关。
有些水果热量低，是能起到减肥的作用，但有些水果的热量比米饭还要高，甚至比吃肉更容易长胖，可以说是隐藏的“热量炸弹”，如果将这些水果当做饭吃，你不胖才怪呢。那今天小编就和大家分享一下，5种“热量爆棚”的水果：西瓜未上榜，第3种很多减肥人群都在吃，来看看有没有你爱吃的？
第一种：椰子
椰子作为夏季的应季水果，因独特的口感，广受人们的喜爱，大家隔三岔五就会买上几个椰子，放到冰箱冷藏一下，不仅能喝到清凉的椰子水，还能吃到Q弹可口的椰子肉，但你知道吗？一个椰子的热量，都可以和红烧肉媲美了。
椰子水的热量到不高，克只有18大卡，含量也还好，是可以接受的，但椰子肉的热量那可以说是“热量炸弹”了，克的椰肉热量高达大卡，脂肪含量都在12克以上了，并且糖分也不低，是在31克了，属于高糖水果了，如果你在减肥时吃了一个椰子，就是慢跑3公里度消耗不掉，因此减肥的朋友，椰子是要少吃。
第二种：榴莲
应该没有女孩子能拒绝榴莲吧，尤其现在身处夏季，正是吃榴莲的好时节，很多人不想吃饭了，就会选择吃一块榴莲，香甜可口，好吃又开胃，但你知道榴莲的热量有多少吗，每克榴莲热量高达大卡。想要消耗掉这个热量，最起码是需要跳15分钟。
更何况大家在吃榴莲时，肯定不止克，最起码都是三四百克了，这样算下来，热量都可以喝一顿正餐比肩了，夏季在减肥的朋友，榴莲是一定要少吃，最好是不吃哦。
第三种：香蕉
这第三种要说的就是香蕉了，很多人在减肥期间都喜欢吃香蕉，不仅如此人们还将它定为减肥应该多吃的水果之一，觉得常吃香蕉是能促进排便。如果你现在还这样想，并且还在吃的话，那可是大错特错了。
每克香蕉的热量是有大卡，如果一天只吃一根香蕉是没有什么问题，但如果你拿香蕉当减肥水果，一天吃上三四根，那这热量累积下来，比一顿正餐都要高，热量爆棚，因此再减肥期间，香蕉可以适量吃，但不能吃太多！
第四种：牛油果
牛油果大家也非常熟悉吧，很多减肥达人还有健身教练都推荐大家吃牛油果，并且在吃轻食中，也能看到牛油果的身影，但是你对牛油果的热量真的了解吗？
每克牛油果热量高达大卡，而一个中小型牛油果的热量就高达大卡，除了热量高以外，牛油果的脂肪含量也非常高，每克高达15.3大卡，虽说它属于优质脂肪，但不管什么脂肪吃多了都会胖。如果你真喜欢吃牛油果的话，男生每天最多吃一个，女生一天也就四分之一吧。
第五种：菠萝蜜
最后要说的就是菠萝蜜了，作为出了名的热带水果，很多人都被它香甜的口感所吸引，小编就非常喜欢吃菠萝蜜，每次去超市都会买上一两盒了，回到家后不一会我就能吃完，虽说好吃，但它的热量却不低。
每克的菠萝蜜热量是在大卡，但它的含糖量是在24%-28%左右，是出了名的高热量高糖水果，因此在减肥期间菠萝蜜是一定要少吃，最好是不吃，堪称“热量炸弹”。
以上这5种水果均是“热量爆棚”，西瓜未上榜，第3种很多减肥人群都在吃，来看看这些水果有没有你爱吃吗？你还知道哪些高热量的水果吗？欢迎大家在评论区留言，小编会和大家共同探讨哦！
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