中医讲“万病根源皆为湿气”。湿邪伤人，有内外之分，外湿气一般是由外界导致，和雨水天气有关系，比如潮湿的环境等。
内湿多与饮食有关，喜好冷饮，贪吃生冷水果，损伤阳气所致。当体内湿气过重时，会导致四肢沉重，手脚冰凉，皮肤生疹，甚至会出现身体多种不适感。
对于外湿，我们应该注意避开潮湿的环境，并且给身体做好保暖工作；而内湿我们就应该避开容易加重湿气的食物，比如某些寒性的水果。
水果“加湿器”，主要指什么？
西瓜
现在市面上有不少西瓜，夏天吃西瓜可以说是解暑神器，吃西瓜能够为身体补充水分，缓解口渴的情况，还有助于排尿，但吃西瓜过多会加重体内湿气。
西瓜本身属于寒性的食物，水分比较多，适当吃一点有助于健康，但是如果多也会加重湿寒之气，甚至会加重女性“宫寒”的问题。
西瓜吃多了，也会加重体内的湿寒之气，甚至会导致健康受损，尤其是很多人喜欢吃冰箱里刚刚拿出的西瓜，这更容易增加患病风险，希望大家少碰为妙。
香蕉
香蕉在一年四季都能吃到新鲜的香蕉，确实含有营养成分，而且香蕉含有的膳食纤维有助加快肠胃蠕动排出毒素和垃圾，但是香蕉吃多了也会加重湿气，很多人可能不敢相信。
香蕉算是一种寒凉的食物，不建议大家摄入体内太多，尤其是本身体内湿气比较重的人，吃香蕉过多会导致体质变差，甚至吃香蕉过多未必能真正缓解便秘，吃了不熟的香蕉，反而会增加患病的风险，所以香蕉也被称为“加湿器”。
火龙果
火龙果味道比较甜，吃起来很方便，有些女性在减肥期间喜欢吃火龙果，能够加快肠胃蠕动，为身体补充维生素等营养物质，但火龙果属于寒凉的食物。
火龙果吃多了会加重体内湿寒之气，也会增加患病的风险，尤其是在春夏季节，如果吃火龙果过多更容易导致湿寒之气越来越重，所以火龙果也被称为加湿器的水果，希望大家一定要控制好摄入量。
菠萝蜜
菠萝蜜是最近几年非常流行的水果。虽然和榴莲的外形非常相似，但是味道和榴莲完全不一样，比较香脆甜。菠萝蜜虽然是温热带水果，但也属于湿热的水果，摄入体内过多会加重湿气，甚至会引发身材肥胖和严重的口臭问题。
如果你本身属于寒性的体质，还经常吃菠萝蜜，更容易导致湿气加重，损害健康也会导致身体素质越来越差，所以菠萝蜜这种水果希望您赶紧拉入黑名单。这种水果更是被称为身体“加湿器”。
芒果
现在的人特别喜欢吃芒果，口感香甜，但芒果属于寒性水果，摄入体内过多，会加重体内的湿寒之气，严重影响健康。
女性朋友在月经期间最好少吃芒果，以免影响到正常月经，如果想吃芒果最好等到月经结束了，当然芒果一次性不能吃太多，因为它会导致人出现过敏的情况，甚至会增加患病风险。
提示：白开水里加一物，祛湿排寒毒
一：清水“煮”——紫苏叶
紫苏，是一种非常养生的食材。紫苏有助于健脾祛湿，防暑降温。紫苏煮水喝，是常用的天然祛湿解暑的饮品。新鲜的紫苏叶，清洗干净热水煮茶饮用即可，非常简单方便。
二：清水“煮”——蒲公英根
蒲公英入干净可以护肝，并且擅长清肝毒，降肝火，预防肝脏损伤，尤其是蒲公英根，营养更丰富，护肝效果更理想，蒲公英被称为“天然抗生素”，去火消炎改善嗓子疼痛的问题，是春夏季节非常强大的祛湿排寒毒食物，有效改善身体水肿等情况。
三：清水“煮”——玉兰根
玉兰根属于药食两用的小植物，具有较强的护肝作用，可加速磷脂合成胆碱存在，因而可以加速细胞修复的速度，对于肝脏细胞有明显保护作用，玉兰根可以帮助降尿酸，减少痛风的发作，还有助改善人体内分泌，调节肠胃功能更有助于养生保健。
四：清水“煮”——香菜根
香菜是生活中常吃的调味品，很多人却不知道，香菜的根茎是具有较强养生价值的香菜，根茎性温无毒，可以利大小便，通小腹气，促进体内血液循环，更有助于健脾养胃，达到祛湿排寒毒的作用，加香菜根洗净之后煮水饮用即可。
五：清水“煮”——荷叶
荷叶是一种全能的植物可以观赏也可以食用荷叶里含有丰富纤维素促进大肠的蠕动，有助于排便达到清除毒素，减少脂肪囤积的目的，荷叶中的芳香族化合物，有效溶解脂肪，防止脂肪积滞，在体内维生素B1、C，有助促进胃液分泌，促进食物的消化与消脂。冬瓜皮和荷叶茶搭配在一起煮水喝，更有助于祛湿排寒毒。
六：清水“煮”——玉米须
玉米须是一种“天然良药”，被称为——龙须，具有较高的养生价值，玉米须对于人体利尿作用非常强大，对于各种原因引起的水肿都有很好的疗效。玉米须中含有多种对人体有益的化学成分，比如皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素，有助于呵护血管的健康，坚持煮水喝，能够帮助清理体内的湿寒之气，呵护身体健康。