减肥不能吃的5种水果，热量比肉高，步行1.5小时才能消耗掉
在减肥圈，有流行一种“水果减肥法”，它指的是全天只吃水果，或者用水果来替代日常主食。用这种减肥方法的朋友，10个人里面，几乎有9个都没减成功。咱们今天就先不论水果代替主食是否合适，单就水果而言，有些水果的热量比肉还高。
如果你想减肥，还吃了很多这类高热量水果，那不光不会瘦，反倒会多长好多肉。下面，就给大家盘点5种减肥期间尽量少吃的水果，一起来看看，有没有你平时喜欢吃的。
一、榴莲
每克榴莲肉的热量为卡，一块中等大小的榴莲果肉重量在克左右，也就是含有卡热量，相当于吃2碗半米饭（按克/碗算）的热量。
对于榴莲控来说，榴莲真的是一种能让人吃上瘾的水果。第一次吃它觉得很臭，但是多试几次，就会爱上那股特别的味道。咬在嘴里，酥软的口感，能吃出雪糕的感觉，吃了一块，还会再想吃第二块。
但是，这么好吃的榴莲，脂肪含量却在水果大家族中名列前茅。榴莲中含有大量的糖分，这些高糖分会在体内转化成脂肪，囤积下来，让我们长胖。
二、牛油果
每克牛油果的热量为卡，脂肪含量占了其中的15%，比鸡肉还高。
很多朋友做减肥沙拉的时候，习惯放很多牛油果，还认为牛油果可以减肥。其实，牛油果中含有大量的植物脂肪。一个中等大小牛油果的果肉重量约为克，热量约为卡，相当于2小碗米饭（按克/碗）的热量。
牛油果本身含糖量不高，但是脂肪含量非常高。大家如果喜欢吃牛油果，每天最多吃半个就够了，如果一天吃1-2个，那长胖只是时间的问题。
三、菠萝蜜
每克菠萝蜜的热量约为卡，和一小碗米饭（按克/碗）的热量差不多。
甜甜的热带水果菠萝蜜，也是很多朋友的心头好。菠萝蜜本身的热量还能勉强接受，但是和榴莲一样，菠萝蜜中含有大量的糖分，如果吃过量，这些糖分都会转化成脂肪，在体内驻扎下来，那可都是实打实的赘肉。
四、荔枝
每克荔枝的热量约为70卡，其中糖分含量高达20%。
说到荔枝，大家会不会想到丰腴美人杨贵妃？杨贵妃的胖，说不定和她喜欢吃荔枝有点关系。荔枝本身热量还好，但是含糖量实在是高，吃一口荔枝的甜度，和直接喝糖水差不多了。含糖量高了，就容易转化成脂肪，如果一不小心吃过量，那这脂肪量绝不可小觑。
五、椰子
每克椰子肉的热量约为卡，要步行1个半小时才能消耗掉。
大家应该想不到，水果中的热量“王炸”竟然是椰子。椰子水的热量不高，真正的高热量集中在椰子肉中。想想有椰子油这个东西，是用椰子肉榨出来的，就好比花生和花生油的关系，就知道椰子肉中含有多少脂肪了。所以大家下次吃椰子的时候，水可以喝，椰肉还是悠着点吃。
我是爱下厨的懒喵，今天跟大家分享了减肥不能吃的5种水果，希望对大家有用。如果喜欢懒喵的分享，欢迎收藏