一分钟带你了解高糖的，高油的食物想让自己的身体健康，建议一定要少吃高糖的食物，前一段日子有一个八岁的孩子得了糖尿病，原因是这个孩子的家里开着小卖铺
，孩子上学要拿着饮料下去，回来还要喝饮料，饮料里面都含有糖类，所以在生活当中这些含糖食物比较高的，尽量要少吃高糖食物，含碳水化合物较高以及添加糖比较多的食物，根据含糖量可以将食物分为高糖食物，低糖食物以及无糖食物，高糖食物主要包括谷物，机器制品，高糖类加工品，
部分水果，蔬菜含糖量也比较高，尽量要少吃低高糖类加工品，比如添加白糖，红糖，蜂蜜等等，冰淇淋，水果罐头，果冻，奶茶，蛋糕，巧克力等等这些加工食品，这些食物含糖量比较高，第二，水果包括火龙果，猕猴桃，山楂，香蕉，梨汁，菠萝蜜，榴莲，甘蔗，龙眼，石榴，大枣，芒果等等，这些水果含糖量比较高，
第三饮料添加，添加糖饮料的比如碳酸饮料，含糖饮料，蜜饯类，如秘制果铺等等，糖果这些对于人体比较为重要，每天摄入适量的糖分，如果摄入太多的话，会给身体造成较大的伤害，吃糖过多容易导致肥胖，朋友们建议大家一定要适量用糖，不要因为一时的嘴馋而忽略了身体健康，身体健康重要重比泰山朋友们，欢迎评论区留言，我们一起来交流。