导语：湿气重主要有两个原因，一个是我们生活的环境，多雨，靠海，潮湿的环境，另一个与我们的生活的习惯有关，平时吃一些冰镇饮料，寒性水果，导致阳气受损。
湿气重，机体发出4种信号，请及时接收
1、油性脸
有的人是因为属于油性皮肤，喜欢出油，而一些干性或混合性皮肤也喜欢出油，属于内干外油的状态。洗脸后还是不油腻的感觉。这是你体内水分超标的信号，注意。
2、离线状态
人体内有大量水分，会使人精神状态不佳，每天，人们都会失去生命，无法振作起来，每天，他们都处于离线状态，他们的胃口不好，他们全身都有感觉，没有地方让他们感到舒服。
3、我起不来了
一般来说，患有湿气重的人会感觉到很累，他们不想起床并出现腹痛。有的人也有关节痛，这是由于一些风湿性疾病引起的潮湿。有这么多症状，你说你可以晚上休息好么。
4、粘便
排便后，有一个很尴尬的问题，这凳子就像碰胶水一样，他粘在马桶的墙上，冲不下去，尤其是在公厕，这是一个令人尴尬的问题。
食品领域的“湿气王”、早该和拉黑仍然是未知的，而且经常食用
1、菠萝蜜
大多数人喜欢菠萝蜜仅次于榴莲，虽然名字里有菠萝这个词，但他不是沾边。菠萝蜜味道独特，是很受欢迎的水果。
他属于温热食物，且含糖量高，长期食用血糖、水分不会太低。久而久之，会增加身体疾病的风险。
2、西瓜
西瓜属于流行水果，我们怎么能不在炎热凉爽的夏天吃到西瓜，而在冷藏后尝到巨佳。别想了，虽然西瓜有很多优点，比如：解渴、多喝水可以利尿，但无论如何西瓜是凉性食物和利刃，加重我们体内的水分。
3、火龙果
火龙果含有很多营养成分，可以帮助我们润肠通便，对我们的减肥朋友很有好处，这是甜蜜的，也是真爱。然而过度食用会加重体内水分，因为火龙果也是寒性种水果，即使你喜欢吃，控制量也是非常重要的。
4、芒果
现在我们对芒果的热爱到什么程度，我们平时喝奶茶、果汁，吃薯片、果冻、蛋糕等很多都是芒果味的，芒果的影子出现在我们生活的每个角落。
芒果会加重水分，当然也属于寒性水果，女生要注意，在经期，不要碰芒果，尤其是有痛经的仙女，吃芒果只会加重疼痛。
5、香蕉
香蕉和西瓜都是受欢迎的水果，任何水果摊都不会缺香蕉的，这也反映出对香蕉的巨大需求，香蕉的著名功能是便秘，但是，我们不应该大量食用，如果我们在过去很长一段时间里吃了很多香蕉，我们就逃不掉湿气。
有了他，他非常潮湿
体内水分严重，与平时吃一些清凉食物有着必然的联系，下面的小配方可以帮助你通过食疗来提高身体水分，提高排湿效率。
红豆：可以泡水、煮粥，富含维生素群，可以帮助我们降血脂、美容的作用。
约伯之泪：祛湿消肿美容的作用。
大麦：促进肠道蠕动，提高免疫力。
橘皮：又称橘皮，有助消化、改善食欲、呕吐的作用。
将这些准备好原料在沸水中浸泡5-10分钟，然后饮用，可以说这是一种非常简单有效的除湿方法。