四月是一年之中最美的时节，这个时节春回大地，处处莺歌燕舞，桃红柳绿，天气不冷不热正是进行户外运动的绝佳时节。
四月一过就要迎来穿衣露肉的夏季，因此这个季节也是很多爱美人士的减肥瘦身的绝佳时节。趁着春光明媚调整饮食和做运动，以便在即将到来的夏季以完美的身材展现在人们的面前。
随着人们生活水平的提高，新鲜的水果是很多家庭常备的美食，尤其是很多减肥瘦身人士的减肥餐里，水果可以说是标配。这样可以起到少吃食物，补充身体所需的营养，以达到减肥瘦身的目的。
不过水果虽然是健康的食材，但很多的水果也是属于“含糖大户”，它们的热量并不低。因此在4月这个减肥瘦身季，市场上有这4种水果，再爱吃也要忍住，宁可少吃或者干脆不吃。
榴莲
榴莲是水果市场上特别受欢迎的热带水果，因为营养丰富它又被称为“水果之王”。虽然成熟的榴莲会散发出一股独特的味道，但是喜欢吃这种水果的人，反而认为这是榴莲最诱人和与众不同的地方。
榴莲吃起来甜腻诱人，尤其是略微冷冻后的榴莲，吃起来如冰淇淋般的丝滑，特别的过瘾和美味。
榴莲的糖分和热量是很高，而且榴莲的含水量低，因此更加利于糖分的积累，所以榴莲的热量是很高的，它并不利于减肥和瘦身人士常吃和多吃，所以为了自己的瘦身大计，榴莲还是少吃或干脆不吃的为好。
菠萝蜜
作为产自南方的热带水果，四月正是菠萝蜜抢先上市的时候，市场上随处可见小贩把菠萝蜜剥好后放入小盒中售卖。
菠萝蜜入口有菠萝的香味，但是它不像菠萝会酸的倒牙，金黄的果肉吃起来甜香还有嚼头，是这个季节受很多人喜欢的美味水果。
作为世界上最重的水果，菠萝蜜的味道甜香诱人，尤其商贩经常售卖的“干苞”水分含量低糖分积累得多，吃起来干香甜蜜，这也是它受欢迎的主要原因。正因为如此甜蜜，含糖量和热量不低的菠萝蜜是不适合减肥瘦身人士食用的。遇到它，为了自己的瘦身大计还是少吃或者干脆不吃为好。
芒果
芒果可能是热带水果家族里品种最多的，现在市场上水仙芒、台芒、青芒、贵妃芒等品类繁多，因为不同的芒果有着不同的风味，所以特别受人们的喜爱。
芒果在北方售卖的都是通过长途贩运没有成熟的芒果，到地方以后进行加工催熟的。这样的芒果在运送过程中水分会流失很多，虽然吃起来汁水淋漓，甜腻诱人。但是这种通过催熟的水果，对于减肥瘦身人士还是少吃或者干脆不吃的为好。
红枣
红枣是特别受人们喜爱的药食两用的水果，也是营养价值特别丰富的水果，不过四月市场上的干枣却不适合减肥瘦身人士食用。
干制的红枣随着水分的流失，糖分全都积累下来，它的热量和含糖量是特别高的，虽然营养价值丰富，但是要想减肥和瘦身的人士对于这种高糖、高热量的食物还是少吃为妙。
减肥瘦身季如何正确地食用水果
一，水果虽好也不要用它代餐
很多减肥的人喜欢用水果来代替正餐，这样短时间里确实会起到降体重的作用，但其实这是属于“饿瘦的”，减掉的不过是水分，恢复正常饮食后体重很快会反弹。
我认识很多靠水果餐减肥的人，但是无一例外的最后都反弹回原样，而且水果代餐摄入的营养不均衡，很容易对自己的身体健康造成伤害。
二，注意吃水果的时间
饭前来一个水果可以起到饱腹的作用，这样可以减少正餐的摄入，起到少吃的作用，从而达到减少摄入的目的，也是非常不错的。
肚子饿的时候把水果作为加餐来上一个，可以缓解饥饿感，稳定自己的情绪也是非常不错的。
三，吃水果品种不要太单一
不同的水果中含有不同的营养成分，如果长期食用一种水果未免营养太过单一。四月市场上的水果品种很多，因此换着花样吃水果，从不同的水果中汲取营养，可以保证营养摄入的更加全面和健康。
四，水果吃新鲜的，别用果汁代替水果
很多人喜欢鲜榨果汁，觉得这样喝起来方便，而且也特别的顺口。不过水果在压榨过程中，果肉中的纤维都被破坏，而且也会损害果肉中一些营养成分，并且它的饱腹感也变差，因此用果汁代替水果真不如吃新鲜水果来的效果好。
减肥瘦身吃对是很重要的，减肥和瘦身就是“三分练七分吃”，吃对水果在这个四月完美的塑形，等到穿上夏装时你肯定是人群中最靓的那一个。